5 LEBENSMITTEL GEGEN DEINE MÜDIGKEIT

Carrie Brasdshaw tired in bed - SATC

Müdigkeit,... wer kennt das nicht ? Hier hilft nur Eins, eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Heute nenne ich euch 5 Lebensmittel, welche reich an Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten sind und die euer Energieniveau erhöhen.

 🍌 Bananen: Sind super schnelle Energielieferanten und steigern dein Energieniveau. Sie sind reich an Kalium, Magnesium und Vitamin B6. Und im Kontrast zur Energie - Wusstest du, dass Bananen angeblich schlaffördernd sind, wenn man sie abends isst ?

🥜 Nüsse: Der gesunde Snack. Täglich eine Handvoll Nüsse für eine ausgewogene Ernährung. Nährstoffe: Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren....

🍵 Matcha: Die Alternative zum Kaffee. Man sagt 1 Tasse Matcha = 1 Espresso. Stark oder ? Ein wahrer Energieschub, der die Wachsamkeit und Konzentration verbessert.

🥚 Eier: Eine super Eisenquelle + Enthält wichtige Vitamine wie, Vitamin A, D, E und B-Vitamine, Zink, Selen...Übrigens, wenn dein Eisenspiegel niedrig ist, macht dich das müde.

🍫 Dunkle Schokolade - Sie enthält viel Kakao, welcher sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt. Da dunkle Schokolade Coffein enthält, wird deine Energie auf milde Weise gesteigert.

Have a nice weeeeeeek !

Julia x


ACHTUNG! Die in diesem Blog bereitgestellten Inhalte dienen nur zu Informationszwecken und sind kein Ersatz für professionelle Beratung und Konsultation, einschließlich professioneller medizinischer Beratung und Konsultation. Sie verstehen und stimmen zu, dass Meine-perspektiven.blogspot.com nicht für Ansprüche, Verluste oder Schäden haftet, die sich aus der Verwendung oder dem Vertrauen auf Inhalte oder Informationen in diesem Blog ergeben.

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen